Арбуз
Б0.6Ж0.2У836 ккал
Продукты с углеводами
Углеводы - главный источник энергии для мозга и тренировок. Без них тело переходит в режим выживания: падает настроение, концентрация и желание двигаться.
БЖУ и калорийность могут немного отличаться в зависимости от производителя, сорта и способа приготовления. Для точных значений смотри информацию на упаковке конкретного продукта.
БЖУ и калории указаны на 100 г продукта.
Сортировка:
Ананас
Б0.5Ж0.1У1355 ккал
Яблоко
Б0.3Ж0.2У1459 ккал
Хурма
Б0.6Ж0.2У1564 ккал
Виноград
Б0.7Ж0.2У1773 ккал
Картофель (варёный)
Б2Ж0.1У1777 ккал
Батат
Б1.6Ж0.1У2087 ккал
Банан
Б1.1Ж0.3У2399 ккал
Цельнозерновой хлеб
Б13Ж4У41252 ккал
Овсянка (сухая)
Б12Ж7У60351 ккал
Чечевица (сухая)
Б24Ж1У60345 ккал
Нут (сухой)
Б19Ж6У61374 ккал
Кура га
Б3.4Ж0.5У63269 ккал
Киноа (сухая)
Б14Ж6У64366 ккал
Мюсли без сахара
Б10Ж6У67362 ккал
Гречка (сухая)
Б12Ж3.4У68350 ккал
Макароны (сухие)
Б12Ж1.5У71346 ккал
Финики
Б2.5Ж0.4У75314 ккал
Рис белый (сухой)
Б7Ж1У78349 ккал
Зефир
Б0.8Ж0У78315 ккал
Воздушный попкорн (без масла)
Б13Ж4У78400 ккал
Изюм
Б3Ж0.5У79332 ккал
Пастила
Б0.5Ж0У80322 ккал
Рисовые хлебцы
Б7Ж3У81379 ккал
Мёд
Б0.3Ж0У82330 ккал
Сахар
Б0Ж0У100400 ккал
Углеводы - не враг похудения. Их количество нужно считать, а не избегать. Чтобы узнать свою норму углеводов - посчитай в макро-калькуляторе.
Это лишь малая часть успешного построения тела.
Прочитав всё это, ты можешь либо как всегда ничего не применять, либо менять свою жизнь. Если тебе нужна поддержка в этом - для этого есть я.
Я дам тебе поддержку, и со мной ты будешь худеть, надевать самые роскошные платья, устраивать себе фотосессии и будешь уверена в себе на все 100, как мои подопечные в Мастерской.
Если заинтересовалась - напиши «ГОТОВА» мне в личку, и мы обсудим, как начать твой путь к телу мечты без откатов.
Хочу тело мечты,напишу «ГОТОВА» в Instagram!