Кавун
Б0.6Ж0.2В836 ккал
Продукти з вуглеводами
Вуглеводи - головне джерело енергії для мозку і тренувань. Без них тіло переходить у режим виживання: падає настрій, концентрація і бажання рухатися.
БЖВ і калорійність можуть трохи відрізнятися залежно від виробника, сорту і способу приготування. Для точних значень дивись інформацію на упаковці конкретного продукту.
БЖВ і калорії вказані на 100 г продукту.
Сортування:
Ананас
Б0.5Ж0.1В1355 ккал
Яблуко
Б0.3Ж0.2В1459 ккал
Хурма
Б0.6Ж0.2В1564 ккал
Виноград
Б0.7Ж0.2В1773 ккал
Картопля (варена)
Б2Ж0.1В1777 ккал
Батат
Б1.6Ж0.1В2087 ккал
Банан
Б1.1Ж0.3В2399 ккал
Цільнозерновий хліб
Б13Ж4В41252 ккал
Вівсянка (суха)
Б12Ж7В60351 ккал
Сочевиця (суха)
Б24Ж1В60345 ккал
Нут (сухий)
Б19Ж6В61374 ккал
Курага
Б3.4Ж0.5В63269 ккал
Кіноа (суха)
Б14Ж6В64366 ккал
Мюслі без цукру
Б10Ж6В67362 ккал
Гречка (суха)
Б12Ж3.4В68350 ккал
Макарони (сухі)
Б12Ж1.5В71346 ккал
Фініки
Б2.5Ж0.4В75314 ккал
Рис білий (сухий)
Б7Ж1В78349 ккал
Зефір
Б0.8Ж0В78315 ккал
Повітряний попкорн (без олії)
Б13Ж4В78400 ккал
Родзинки
Б3Ж0.5В79332 ккал
Пастила
Б0.5Ж0В80322 ккал
Рисові хлібці
Б7Ж3В81379 ккал
Мед
Б0.3Ж0В82330 ккал
Цукор
Б0Ж0В100400 ккал
Вуглеводи - не ворог схуднення. Їх кількість потрібно рахувати, а не уникати. Щоб дізнатися свою норму вуглеводів - порахуй у макро-калькуляторі.
Це лише мала частина успішної побудови тіла.
Кожна з частин може або привести тебе до результату, або привести до провалу.
Саме через те, що таких частин багато, краще йти цим шляхом разом зі спеціалістом.
Якщо зацікавилася - напиши «ГОТОВА» нам у личку, і ми обговоримо, як почати твій шлях до тіла мрії без відкатів.
Хочу тіло мрії,напишу «ГОТОВА» в Instagram!