Чому твоя вага стоїть на місці, хоча ти їси все менше
Хоча б один із цих пунктів про тебе?
Тримаєш дефіцит уже кілька місяців, а ваги показують одне й те саме число
Боїшся зʼїсти щось зайве і постійно перераховуєш калорії в голові
Думаєш: «зі мною щось не так, мені вже ніщо не допоможе»
Боїшся наступного ранку побачити +1 кг на вагах
Тоді ти не можеш схуднути через одну, а то й кілька причин із 5 перелічених нижче.
1. Тіло економить енергіюЧим менша вага, тим менше калорій тіло витрачає за день. Тому кількість їжі, на якій ти худнула на початку, зараз уже не дає результату.
2. Ти зʼїдаєш більше, ніж думаєшЛожка олії на сковороді, соус, шматочок сиру - це ще 300-500 калорій на день, які ти не записуєш. Через них дефіциту насправді немає: ти їси стільки ж, скільки витрачаєш.
3. Вода ховає твій результатЧерез стрес, недосип і цикл тіло утримує до 2-3 кг води. І ти не знаєш, як зробити так, щоб організм утримував менше води.
4. Ти рухаєшся менше, ніж ранішеКоли їжі мало, тіло економить сили: ти менше ходиш, менше встаєш, швидше втомлюєшся - і не помічаєш цього. Це не лінь: так тіло витрачає менше калорій.
5. Тренування стали надто звичнимиТи робиш ті самі вправи з тими самими вагами, що й місяць тому. Тіло до них давно звикло, і в нього немає причин змінюватися.
Без досвіду ти не визначиш, яка причина твоя.
Тому кожна 3-тя підопічна приходить до мене із запитом, як Марина:
Знайшли її причину - і вона скинула 9 кг за 2 місяці:
Ось що вона каже після Майстерні Бажаного Тіла:
Запишись на безкоштовну діагностику
Де ти дізнаєшся:
- чому стоїть саме твоя вага
- що терміново міняти вже сьогодні
- як нарешті почати худнути